禁煙した瞬間から体に起こること

 タバコの煙には、4000種類以上の化学物質が含まれていることを知っていますか?そのため、タバコを吸うことが、最も病気のリスクを上げる行為の一つであると言われています。

 現在13億人の人々が喫煙者ですが、もし禁煙したとしたら、何が起こるのでしょうか?

 今日はそんな禁煙することで、身体に起こる変化を解き明かしていきましょう!



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・禁煙開始

 ではまずは景気よくタバコを吸っていきましょう!

 さて禁煙開始です。

 肺から取り入れられたニコチンが体全体に巡っていき、アドレナリンの分泌を高め、多幸感を得ることができます。それと同時に心拍数を上昇させ、血行不良から手足が、冷えます。

 しかし、20分もすれば、喫煙によって収縮していた血管が元に戻り、血圧や心拍数、体温が正常に戻ります。

・2時間経過

 そして禁煙後2時間経つと、ニコチンによるドーパミン(快感や多幸感を得る成分)の分泌が止まるため、タバコを吸ってニコチンを補充したくなります。

 吸いたいイライラや、不眠になるなどの症状が現れます。

・8時間経過

 24時間後には、肺から毒素を出すために、咳が増えます。

 血液中の一酸化炭素濃度が正常値に戻り、冠動脈疾患のリスクが減少します。

・24時間経過

 禁煙8時間後になると、血液中の一酸化酸素濃度が正常に戻り、しっかりと呼吸により酸素を取り込むことができます。

 しかし喫煙したいという思いから、禁煙の効果を感じるのは難しいはずです。

・2日経過

 2日後には、タバコによって狂っていた味覚や嗅覚が正常に戻り始めます。

 それにより、ご飯やお酒がおいしく感じ始めるころです。

 禁煙の効果をもっとも実感するのが、この48時間後といわれています。

・3日経過

 3日後には、ニコチン禁断症状のピークに達し、頭痛、吐き気、けいれん、うつ病のような感情的な症状を発症します。

 こういった症状は、この期間が過ぎれば、禁断症状は緩やかに薄れていきます。

・1カ月経過

 1カ月後には、徐々にタバコへの依存が弱まり、2型糖尿病、癌、および心臓血管疾患を発症するリスクが低下します。



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・3〜9ヶ月経過

 禁煙3〜9ヶ月になると、肺の中はきれいになり、せき、疲労感、けんたい感、息切れがほとんどなくなります。

 この状態が禁煙成功と言われる状態です。

 しかしふとしたときに、タバコを吸っている夢を見ることがあるかもしれません。

・1年経過

 そして禁煙1年後には、心臓病の発症リスクが大幅に減少します。



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・5~10年経過

 禁煙5~10年後には、肺がんを発症する可能性が、喫煙者の半分の確率にまで減少します。

・15年経過

 禁煙15年後には心臓発作のリスクは、一度も喫煙していない人と同じくらいの確率になります。

 もちろん、回復する度合いや、症状の悪化は違いがありますが、だいたいこのような経過をたどります。

 禁煙は辛いかもしれませんが、それによって受ける恩恵は、禁煙の辛さを大きく上回ります。

 最良の選択は、初めからタバコを吸わないことでしょう。

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  1. 禁煙して2、3ヵ月は、便秘だった。その後は通常に。体重は徐々に増加し禁煙2年目には10kg増加した。
    健康診断もそれまで殆んどAだった(心電図だけ洞性徐脈でB判定)のが、禁煙2年後5項目がBまたはC判定になり悪化した。

  2. 禁煙初めて三日ぐらいした頃、コーヒーの香りが良くて驚いた。

    毎日飲んでたのに、分からなかったんだな。

  3. 禁煙して7年になるけど、まだまだなんだなー。
    こんなもん最初から吸わなきゃよかった‥

  4. 今まで何回禁煙したことだろうか。
    禁煙3日目には驚いた。呼吸をするのがこんなにも楽だなんて。頭がこんなにも軽いなんて。

  5. 俺は2週間目くらいが1番きつかった。
    あと、1~2年くらいはタバコ吸う夢をたまに見て「あ!吸っちゃった!」と思って起きて「ああ、夢か」と思う。
    その頃までは他人のタバコの煙が心地よく感じる事もあるけど、
    2年もするとタバコの匂いが不快以外の何ものでもなくなる。

  6. タバコやめたら血糖値が上がるから気を付けないととんでもないことになる。

  7. やめたら飯がうまくなるけど、知り合いの喫煙者は今でも十分美味いけどなと言って認めない。

  8. タバコやめた方が酷い状態になっている人よく聞くし、現に上のコメントでもあるね。
    だから人によって違うという事。全員やめる必要はない。

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