日光に当たらないとどうなるか?

  外出なんてメンドクサイと思ったことはありませんか?

 暖かい毛布にくるまって、家でゴロゴロしていたいな~、なんて思うこともありますよね!

 でも、もし本当に外出しないで、カーテンを閉め切って、日光を浴びなかったらどうなるのでしょうか?

 今回は、日光に当たらないとどうなるか?について解き明かしていきましょう。



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・日光を浴びる事のメリット

 さて、まず日光に当たったら死んでしまう吸血鬼でない限り、日光を体に浴びることは、身体にいいことです。

 日光を浴びることの最大の利点の1つは、皮膚でビタミンDが合成されることです。ビタミンDは、骨の強化や、筋肉の増強、免疫力の強化に効果を発揮します。

 このビタミンDが少ないと、骨の健康状態の悪さにつながります。そうなると骨粗鬆症などになる可能性があり、長い時間をかけて、身体中が歪んでいくと考えられます。
いきなり引きこもりピンチ!で、ですが待ってください!ビタミンDは、日光を浴びる方法以外にも、サプリメントや、にぼしなどの魚介類、シイタケなどのきのこ類を摂取することで補うことができます。

 そのため、ビタミンDに配慮した食事やサプリメントに気をつければ、なんとか外に出なくてもやっていけるでしょう。

体への影響

 次に、気分に関してですが、最近の研究では、太陽光の紫外線を浴びなければ、うつ病のリスクが増大することが分かっています。

 つまり、日光を浴びずに部屋の中に引きこもっていると、骨が歪むだけ出なく、気分も優れなくなるというのです。

 また日光を浴びないことによって体内時計が狂い、不眠症になりやすくなります。



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日光を浴びる事のデメリット

 さてこれまで良いことばかり言ってきましたが、実は悪いこともあります。

 多くの日光を浴びることは、ひどい日焼けの原因になったり、シミやシワ、皮膚がんなどの大きなリスクにさらされる可能性もあります。

 アメリカ疾病管理予防センターは、紫外線はたった15分間で皮膚を損傷させることができる、と警告しています。その点、日光に全く当たらずに、引きこもり続ければ、肌は綺麗な状態が保たれるのではないかと考えられます。

適度な日光浴は必要不可欠

 結果的には、食事に配慮せずに、日光に当たらない生活を続けると、骨粗鬆症だけでなく心まで歪んでしまうということになります。

 長時間浴びる必要はありませんが、紫外線を嫌う美肌な人も、少しの時間は日光を浴びた方がいいですね!

(image..answers.com)



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  1. 日光を浴びる事のデメリット

     さてこれまで悪いことばかり言ってきましたが、実は良いこともあります。

    ↑ここの題名が日光を浴びる事のデメリットになっていますが、題名に対して書き出しがメリットの説明になってしっまってますよ。

    さてこれまで良いことばかり言ってきましたが、実は悪いこともあります。

    正しくはこうかと思います!

    YouTubeも見させて貰ってます。楽しみにさせてもらってます。頑張って下さい!

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